Mírná tělesná zátěž je spojena s nižší mortalitou než intenzivní jogging

Již dříve bylo zjištěno, že osoby, které cvičily, mají o 30 % nižší riziko úmrtí než osoby neaktivní. V této nové studii sledovali dánští vědci po dobu 12 let 1 098 zdravých osob, které cvičily, a 3 950 dalších, kteří necvičili. Zajímala je celková úmrtnost u osob různě fyzicky zatěžovaných (Copenhagen City Heart Study).

Výsledky ukázaly, že nejnižší mortalitu mají osoby, které jsou aktivní 1–2,4 hodiny za týden (HR 0,29; 95% CI 0,11–0,80). Optimální frekvence cvičení byla 2–3krát týdně, nebo ? 1 týdně. Když byly cvičící osoby seřazeny podle intenzity cvičení, byly na tom nejlépe málo intenzivně cvičící osoby, které měly nejnižší mortalitu (HR 0,22; 95% CI 0,10–0,47). Vyšší mortalitu měly osoby, které cvičily středně intenzivně (HR 0,66; 95 % CI0,32–1,38). Nejvyšší úmrtnost byla zjištěna u osob nejvíce tělesně aktivních (HR 1,97; 95% CI 0,48–8,14).

Závěry prokázaly, že vztah mezi intenzitou tělesné zátěže a celkovou mortalitou má tvar křivky „U“.

Schnohr P, O’Keefe JH, Marott JL, et al. Dose of jogging and long-term mortality. The Copenhagen City Heart Study. Am Coll Cardiol 2015;65:411–419.